Ada banyak pemain di dunia olahraga yang etos kerjanya dan perhatian terhadap detail membedakan mereka dari yang lain. Dalam kebanyakan kasus itu meningkatkan kesehatan, umur panjang, dan tentu saja keterampilan mereka. Ada beberapa pemain seperti ini (Kobe Bryant, Peyton Manning, Tiger Woods… yah pada satu titik), tetapi dalam banyak hal, Ray Allen membedakan dirinya.
Ini adalah sifat ritual di bintang Celtics yang telah membantunya menjadi salah satu penembak murni terbaik sepanjang masa. Kemampuan alami hanya dapat membawa seorang pemain sejauh ini, dan Ray tidak mengabaikan bakatnya.
Allen mengakui kasus OCD (gangguan obsesif kompulsif) yang tidak terdokumentasikan, yang mengakibatkan beberapa pertengkaran kecil dengan rekan satu timnya. Allen terkadang merasa tidak nyaman saat melihat pemain lain yang rutinitasnya tidak konsisten, atau hanya duduk di kursi berbeda di pesawat. Sebagai rekan satu tim, dia telah belajar untuk meredam masalah ini dan malah menggunakannya untuk keuntungannya.
Seperti kebanyakan pemain hebat, persiapan tidak dimulai pada waktu pertandingan atau bahkan dalam latihan, tetapi itu adalah seluruh gaya hidup pilihan yang menjadi komitmen Allen.
Allen tidak minum. Selama pertandingan kejuaraan 2008 mereka, Jackie MacMullan dari The Boston Globe mencatat bahwa Allen berkata kepada Kendrick Perkins dan Glen Davis, “Anda memiliki waktu sepanjang musim panas untuk pergi keluar. Maka lakukanlah. Bukan tidak dengan begitu banyak yang dipertaruhkan.
“Ray bilang dia selalu membawa barang ringan,” kata Perkins, “karena dia meninggalkan pakaian kelab malamnya di rumah.”
Kepemimpinan.
Orlando SF Rashard Lewis mulai mengikuti rutinitas Allen di Seattle dan Rajon Rondo mengikuti suite di Boston, muncul tiga jam sebelum pertandingan.
Setelah operasi pergelangan kaki Allen pada tahun 2007, dia memutuskan untuk mengembangkan rencana diet baru dan rutinitas olahraga. Latihan barunya dirancang untuk membantu membangun kekuatan intinya, mengkondisikan persendiannya, dan memperkuat tubuh bagian bawahnya. Setiap gerakan adalah posisi yang digunakan untuk mensimulasikan permainan. Dia menggunakan band resistensi lompat untuk fokus pada glutesnya, berdiri dengan satu kaki sambil melempar bola obat untuk keseimbangan,
Menurut Celebrity Diet Doctor, rutinitas hari pertandingan kandang Ray adalah sebagai berikut:
08:00 – sarapan yang terdiri dari pancake blueberry
10:00 pagi – latihan menembak di fasilitas pelatihan Waltham
siang – makan siang sandwich kalkun tanpa lemak di atas roti gandum
13:30 – tidur siang dua jam
15:30 – ayam panggang, nasi, dan brokoli
16:00 – lebih banyak latihan menembak, 200 tembakan dalam satu jam
17:00 – latihan peregangan selama satu jam yang terutama berfokus pada paha belakang diikuti dengan sandwich PB&J dan air
19:00 – waktu permainan
22:00 – berendam kaki selama 15 menit di bak es
Setelah Allen melewatkan dua lemparan bebas langsung di game keempat melawan Miami musim lalu, dia kembali melakukannya, menembak 145-dari-150 dari garis di fasilitas latihan, menurut The Boston Globe.
Disiplin dan dorongan inilah yang membuat Ray tetap bugar, segar, dan terkunci.
Di usia 35 tahun, Allen masih mampu menjalankan bek di seluruh lapangan untuk mendapatkan tembakan terbuka. Mirip dengan Detroit Pistons SG Rip Hamilton, repertoar pelatihan penugasan Allen memungkinkan kemampuannya di lapangan.
Allen telah kehilangan sedikit kecepatan dari waktu ke waktu tetapi dengan pemain pendukung yang solid dia memiliki setidaknya beberapa tahun lagi permainan yang sangat efektif di depannya. Dia adalah model bagaimana seorang atlet profesional harus berperilaku baik di dalam maupun di luar lapangan.